从“心”开始 笑迎高考 ——宛东中专开展高考考前心理疏导讲座

从“心”开始  笑迎高考

——宛东中专开展高考考前心理疏导讲座

岁月不居，时节如流。高考日益临近，为帮助高三学子缓解压力，6月1日，宛东中专团委联合共青团唐河县委、县新时代文明实践中心、县融媒体中心特别邀请县“青翼暖心团”心理咨询师齐立林老师开展“轻松备考·与你同行”高考考前减压活动，此次讲座由团委副书记周梅雪主持。

讲座现场

高考，是人生中的一场重要战役，同学们憧憬着在高考中取得优异成绩，进入理想大学，同时面对高考的临近，又倍感压力。齐老师以轻快的游戏拉开了讲座的序幕，让同学们绷紧许久的心弦暂时放松下来，从而以更好的状态参与到心理疏导活动中来。讲座中，齐老师教给同学们一个快速改变自己情绪状态的技巧——生理平衡法，让同学们快速平静下来。接着齐老师开始进行催眠流程：通过深呼吸导入、深化+暗示、传统渐进式放松、草原场景、唤醒，用半个小时时间给同学们来了一场彻底的放松。

讲座现场

最后，针对考前大家可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧症状，齐老师给出了一系列具体实用的缓解压力和情绪调节的方法，他以诙谐幽默的语言，风趣生动的事例，现场互动的游戏，把抽象的理论变为具体的行动指南，化解了郁结在同学们心中的困惑与迷茫，也帮助大家掌握了舒缓紧张、轻松应考的技巧和方法。讲座尾声，齐老师鼓励全体高三学子在高考前的最后几天里，调整好心态，为梦想拼搏，努力考出理想成绩！齐立林老师亲切的语言，丰富的心理辅导经验，形式多样的辅导方式，引发全场阵阵掌声。

本次讲座为宛东高三学子的考前心理作了及时的辅导，既端正了学生对高考的认识，激发大家的学习斗志，又缓解了学生应考的紧张心理，帮助大家掌握有效的心理调节方法，使全体考生以更加饱满的热情、更加积极的心态迎接高考。

讲座现场

供稿：周梅雪

编辑：黄秀甫 李梦娇

审核：田立新